Para crescer, brincar e estudar, nosso corpo precisa de combustível de qualidade. É aí que entra a Alimentação Saudável! Comer bem não significa comer muito, mas sim comer de forma equilibrada, escolhendo alimentos que nos forneçam todos os NUTRIENTES necessários. Uma dieta colorida é o segredo para ter energia e evitar doenças.

Os alimentos podem ser divididos em grupos. Temos os energéticos, como o arroz e o pão, que dão força. Os construtores, como as PROTEÍNAS da carne, ovos e feijão, ajudam a formar nossos músculos. E os reguladores, que são as FRUTAS e VERDURAS, cheios de VITAMINAS e minerais que protegem nosso corpo. É importante evitar o excesso de açúcar e gorduras ruins, preferindo alimentos naturais e frescos.

Beber ÁGUA também é fundamental para a hidratação. No prato ideal, devemos ver cores variadas: o verde da alface, o vermelho do tomate, o amarelo da banana. Palavras como SAÚDE, LEGUMES, FIBRAS e CEREAIS fazem parte desse cardápio nutritivo. Neste caça-palavras delicioso, vamos procurar os ingredientes de uma vida longa e feliz. Lembre-se: você é o que você come!